Cố gắng giảm thiểu việc sử dụng kính râm, và chỉ sử dụng với ý thức khi thích hợp.Hãy nhớ rằng hai phần chính quan trọng nhất của chương trình này!Đặt ra mục tiêu đến cái mà bạn muốn để giảm bớt thời gian ngủ của bạn.tại một hằng số 98,6 º F (37 º C).Phần thực sự quan trọng của chương trình này là phải có những giấc ngủ ngắn mạnh mẽ trong ngày.Đây là kết quả của cơ thể cố gắng để khử độc chính nó.Đây là những thông tin về nghệ thuật tối ưu hóa cuộc sống trong đó có thể phá vỡ một số niềm tin cũ của bạn về giấc ngủ và cung cấp cho bạn rất nhiều bài học và hiểu biết đủ để cho bạn tạo nên một cuộc cách mạng trong cuộc sống của mình.Bất cứ khi nào bạn đặt nhu cầu lớn về thể chất trên cơ thể, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ vượt định mức.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Có một tin đồn phổ biến hiện nay rằng bạn có thể chỉ đơn giản giảm dần giấc ngủ của bạn và điều này sẽ hoạt động tốt.

Xem thêm Thu gọn